Le passé est passé,

c’est contre son fantôme que l’on se bat

Praticienne EFT : ma méthode

Se libérer des traumas

Utilisée pour traiter les vétérans de guerre, la méthode de l’EFT est très efficace pour se libérer des effets liés aux événements du passé.

"Pour la personne traumatisée, le voyage vers une existence libre et pleine de vitalité entraîne bien plus qu'un simple soulagement des symptômes ; il amène une profonde transformation... la confiance remplace l'anxiété en toile de fond de notre vie."P.A. Lévine

L’EFT favorise la libération des émotions

La pratique de l’EFT permet une véritable libération émotionnelle. Elle agit sur les réactions ancrées dans le corps et dans la mémoire. Au fil des séances, les blocages liés à certains événements passés se dissolvent, et l’on retrouve un sentiment de calme et de sécurité. Cette approche est idéale pour rétablir une stabilité face à des émotions envahissantes.

Qu’est-ce que l’EFT ?

L'EFT, aussi appelée Emotional Freedom Technique, ou "tapping", consiste à effectuer des tapotements du bout des doigts sur des points de méridiens issus de la médecine Chinoise (voir recette de base).

L’EFT s’adresse aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Elle permet de pacifier l’état mental, émotionnel et physique, et d’apporter un profond sentiment de sécurité.

L’EFT est une thérapie de « reconsolidation de mémoire » : elle déconnecte les liens inconscients entre souvenirs et réactions émotionnelles. Le souvenir reste présent, mais sans charge émotionnelle perturbante.

Une approche psycho-corporelle reconnue

L’EFT est une méthode de libération émotionnelle qui combine la stimulation de points énergétiques avec des techniques issues de la psychologie. Développée dans les années 1990 par Gary Craig, cette approche est aujourd’hui utilisée par de nombreux thérapeutes, psychologues et même certains médecins dans le traitement des troubles émotionnels et physiques.

Chaque séance s’adapte aux besoins de chacun : gestion du stress, de l’anxiété, des douleurs chroniques ou des émotions négatives. En travaillant sur le lien entre le corps et le mental, l’EFT favorise un profond bien-être et restaure la confiance.

Des consultations peuvent être proposées en ligne ou en présentiel. Chaque rdv commence par un temps d’écoute, où l’on explore les pensées, les ressentis, et l’objectif de travail. C’est une approche qui peut compléter d’autres thérapies, ou s’utiliser seule, selon votre expérience et vos préférences.

Avec une formation professionnelle et une certification validée, je vous accompagne avec des conseils personnalisés, et une évaluation des résultats, tout au long du processus de transformation.

Une pratique douce et accessible

Cette technique, bien que puissante, reste douce et progressive. La praticienne EFT guide la personne dans une exploration sécurisée de ses ressentis, en veillant à respecter son rythme.

L’EFT est-il dangereux ?

L’EFT est une thérapie d’exposition. Elle implique de faire remonter à la surface certains souvenirs douloureux, mais toujours dans un cadre sécurisé, à votre rythme.

Lorsqu'elle est maitrisée, cette technique permet de désactiver toute réaction émotionnelle très rapidement.

L’EFT fait l’objet de nombreuses études scientifiques, en particulier sur le traitement du stress post-traumatique.

Ces études sont accessibles -en anglais- sur le site de l’ACEP (Association for Comprehensive Energy Psychology).

Appeler

Séances d'EFT : une thérapie brève et efficace

Les séances d’EFT ont plusieurs objectifs :

• traiter les peurs, le stress, les douleurs

• booster ses capacités

• de manière durable ou définitive.

Des temps d’échange permettent d’identifier le problème et ses racines. Ensuite, les séquences de tapping permettent de libérer la charge émotionnelle liée aux mémoires des évènements “racines”.

Certaines problématiques se résolvent en 4 à 6 séances. D’autres, plus complexes, nécessitent un accompagnement plus long, notamment en cas de traumatismes anciens.

Les séances - en présentiel ou en visio - durent 1h ou 1h30 et sont de préférence espacées de 1 à 3 semaines.

Je prends rdv

Comment pratiquer l’EFT, seule ?

Voici la séquence des points à tapoter :

1. tranchant de la main (point Karaté)

2. sommet de la tête

3. début du sourcil

4. coin de l'oeil

5. sous l'oeil

6. sous le nez

7. creux du menton

8. clavicule

9. sous le sein

10. sous le bras

11. coin de l'ongle du pouce

12. coin de l'ongle de l'index

13. chaque coin de l'ongle jusqu'à l'auriculaire

14. dos de la main (point Gamut)

Recette de base

Recette de base pour la pratique individuelle

⚠️ Ne pratiquez pas seule sur un trauma profond. L’accompagnement d’une praticienne EFT est recommandé dans ce cas.

Identifiez un problème émotionnel spécifique.
Visualisez la scène liée à ce problème. Évaluez son intensité de 0 à 10.
Créez une phrase de préparation : « Même si [j’ai ce problème], je m’aime et je m’accepte totalement » (ou « Je m’ouvre à la possibilité de m’aimer et de m’accepter tel que je suis »). Répétez-la 3 fois en tapotant sur le point Karaté.
Tapotez sur chaque point, 5 à 7 fois, en décrivant précisément ce que vous ressentez.
Réévaluez l’intensité. Si elle n’est pas à 0, recommencez avec les nouveaux ressentis.

FAQ – Praticienne EFT : vos questions fréquentes

Que fait une praticienne EFT exactement ?

Une praticienne EFT accompagne les personnes dans la gestion de leurs émotions, en utilisant des tapotements sur des points précis du corps. Elle guide le processus pour permettre une libération émotionnelle en douceur, à travers des échanges, des observations et des séquences de tapping adaptées.

L'EFT remplace-t-elle une thérapie classique ?

L’EFT peut être utilisée en complément d'autres thérapies, ou seule. C’est une approche psycho-corporelle qui agit rapidement sur le stress, l’anxiété et les douleurs émotionnelles. Elle ne se substitue pas à un traitement médical, mais peut renforcer le bien-être global.

Combien de séances EFT faut-il pour observer des résultats ?

Tout dépend de la problématique. Certaines personnes constatent un soulagement dès la 1ère séance. D'autres peuvent avoir besoin de 4 à 6 séances, voire davantage pour des troubles plus profonds ou anciens ou dont l’origine est diffuse.

Peut-on faire une séance en ligne ?

Oui, les consultations EFT en ligne sont tout aussi efficaces qu’en présentiel. Il suffit d’un espace calme, d’un bon échange et de la confiance mutuelle entre la praticienne et le client.